清早。

炊烟袅袅，鸡鸟啼鸣。

每当此时，余不群便在院中两手叉腰叩齿行功。作为一名郎中，可谓是深谙养生之道。

清晨玄气上冲天，莫要错过这时间。转瞬即是阎王殿，生死死生在眼前。需知一日之计在于晨，此乃阴消阳生之时。古人知晓，长生之道无非顺应天旋地转，万物生发规律。而清早起身，便是与天地同行，玄气生时，自身也随之动。那这一天的精力便是十分旺盛。

由于余不群