核心稳定简单来说就是一种以稳定人体核心部位，控制重心，为了给不同肢体的运动创造支点和为不同部位的肌肉力量，建立传递通道的力量训练。

这段时间的核心稳定和核心力量训练，陌阳已经尝到了甜头了。

无论是俱乐部训练还是比赛中，他做动作的时候频率变快了，重心变得更加稳定，还有核心发力也更快更准更强了，最重要的是他对身体的控制更强了。

别墅后院小球场，陌阳双腿并拢放在一