文，只见上面写着好多密密麻麻的蝇头小字，粗略的先了解个大概，发现其中多以方法为主，心法为辅。

毕竟要练体的话，最重要的是如何做，心法更多的偏向于后期境界。

不至于太枯燥的是文字旁边都有相应的插图，连续起来以一定的速度翻阅的话会构成套完整的动态拳术。

“害，设计的还挺新颖！”

陈长安立刻按照上面的指引开始练习，感觉竟颇有些像前世女人们常做的健美操，因为频率和切