易出效果的那些，这可以验证一下你们各自的天赋，我会根据这些表现，对你们今后的锻炼做出调整。

“今日，我会传授给你们两套锻炼方式：一个是白鹤拳，锻炼之后速度提升最快，体质与力量也会有相应的增强，拳劲穿透力极强，阴险无比。如果你们锻炼有成的话，哪怕是一些精英士兵，不动用枪械，完全可以以一敌二三十，都不成问题。

“第二个锻炼方式为，大摔碑掌，主要锻炼力量和体质，对速度的提升不多，修炼