纳真气、丹田呼吸，无任何拘泥限制。

对于行立坐卧的修行之法，书中阐述的极为清楚。但是行和卧的修行之法，看似简单，实际运用起来却万分艰难，非是有大毅力、大恒心之人，难以有成。

一般人，只要掌握好立和坐的修行方式，就足够了。

“立”的修行方式一般不限站姿，但通常多采用扎马步的姿势修炼；“坐”的修行方式，多采用五心向天的打坐姿势。

书中除了阐述详细的修炼方式之外，