今天的训练只有上午才有，训练总时长一个半小时。

在十五分钟的热身之后，球队就开始了进攻套路训练。

首先由助理教练为参与训练的十一名球员讲解具体的训练内容。

陈墨会拿着磁吸式战术板，用带有磁铁的小棋子在板子上变换位置，告诉队员们应该怎么跑怎么传。

然后再让参与训练的球员到场上去，在没有任何防守的情况下，把刚才他所讲的传跑路线复盘。

最后才是叫