“好1山炮跑到了队伍的旁边，天狼再次回到排头，加快了脚步，度降下来的队伍，不得不跟着提。

“你们听我说，现在刚刚一圈，还有两圈，跑步切记不能张大嘴，那样你们会越跑越累。”

“跟着我做，三步一呼气，三步一吸气，保持节奏。慢慢调整呼吸频率。”

山炮在队伍的旁边，一边喊着，一边做着示范。

“用鼻子呼吸，弯下腰去，别挺着腰杆，那样只会增大风阻，你们更吃力。”