练！我起不来了……你让我躺会儿……”他有一段时间没有跟徐栩一起运动了，体能下降了不少。

“不行啊，做了剧烈的运动直接躺下，身体没有足够的时间进行放松和缓冲，会导致心脏供血不足，而且肌肉会更痛哦，你们要进行适当的拉伸和放松。”周安安见黄青白还赖着，直接将手伸到了他胳肢窝，将他架了起来，“甩甩腿。”

她将倒下的孩子们一个个拉了起来：“来，跟我一起做拉伸了。如