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倒功训练不仅仅是动作的训练，也是心理的一种训练，刚开始的惧怕再所难免！就拿前倒来说，很多新兵起初都不敢倒，被迫无奈倒了的也是横七竖八，歪七八钮！后面即使敢倒了，也不是直直地倒下，不是弯腰，就是弯腿，肯定不合格！所以大多数人在动作标准上吃了很大的亏！前倒要求是拍手猛抬头，腰腿要挺硬！可有几个不怕死的的新兵呢？所以大多数人都在这个倒功上面被反复折腾！

倒了一遍