过瘾，又发明起新练习来，相互比拼，玩的不亦乐乎！比如最常见的器械练习说法，单杠有一至十练习。一练习习引体向上，二练习是卷身上，三练习立臂上，四练习是挂腿上，五练习是折腹上，六练习是前浪上，七练习是后浪上，八练习是大回环，九练习是踩杠回旋，十练习是踩杠敬礼！十种联系的说法很多。但一至七练习几乎都是差不多的！

卓一凡第一次见踩杠敬礼是三班长做的，当时他双臂一拉，腹部与杠平齐，双脚