本姓冉，名良，魏郡内黄人也(今河南省安阳市内黄县)。其祖先是汉朝黎阳(今河南省鹤壁市浚县)骑都督，世代为牙门将。永嘉四年庚午七月，石勒破乞活军陈午于河内，俘获冉瞻，命季龙(石虎)收为旗下，改名石瞻。石瞻骁猛多力，攻战无前。历位左积射将军、西华侯。”

宁以恒继续笑道：“晋肃宗明皇帝下咸和元年，十二月，石瞻攻河南太守王瞻于邾，陷之。龙骧将军王国叛，以南郡降于勒。济岷太守刘等杀下邳内史夏侯嘉，