餐换水时到了，让他放栏杆了，换水时也看了中国文学史串讲，没有专门记忆，吃早餐继续看，吃完看了一会，看完了诗经，看完后便吃药，也吃了八正散，而后站桩，听国史通鉴，站桩时伸展了筋骨，拍大了五虚，念了五字诀，冥思了一会，大约二十分钟左右便放松了，坐了一会，出去阳台放松了一会，想了很多东西，回来做了八段锦，完了练字，练了四十分钟左右，练完做了眼保健操，休息了一会十一点多了，剃了胡子，剪了指甲，发信息约了明