精气会导致身体亏空。

之后就是开始运用心法之中呼吸吐纳的方法打坐壮大内息，使其转变为内力。

当然，如果条件好，每顿大鱼大肉，药膳等滋补身体，那也没影响，还能加快修炼。

从提炼出内息开始，青玄每天上午都是打坐壮大内息，下午练习基础剑招，晚上回去后服用师娘准备的药膳。

师娘刘雨薇自从知道青玄提炼出内息后，每天晚上都