种功效就是庄子说的“忘足,履之适也。”

走路的时候不记得有脚,是因为鞋子穿得适合舒服;运的时候不记得有脉,则是因为气脉通得适合舒畅。

有此之功就已经可以去通“前三三”了,从入定之中醒来,谢灵运一口气吃掉剩余的两颗二光丹,很快体内灵气澎湃,阳火燃烧得盛过从前,现在要做的便是把它一路降下去,从百会穴到下丹田,从山顶到山脚。

上山难,下山更难,通任脉要打通三个丹田,两眉之间