《太微锻体之术》修炼的要求便是通过淬炼身体，激发出淬元，持续磨炼自我。

只有全身的肌肉和骨骼都被淬炼到极致，才能使自身产生质的变化，进而飞升。

初入门时，通过持续的抗击打训练，使体内产生淬元，之后便可以通过淬元持续不断地淬炼身体。

但是淬元淬体的速度极慢，单是第一大层的五小层淬炼，一般人怕是要花二三十年时间，然后老死在第二大