坚韧。

精神面貌发生一些改变。

如果说之前他肉身堪比石头，那他现在肉身堪比花岗岩。

“练肉差不多完成，接下来是炼筋！”

炼筋，需要拉伸，以及锻炼时间。

倒拖九天，掌心相对；指星跨桥，展翅气虚；一柱顶千，舒臂脊动；俯身拱梁，双手抱脑。

萧易按照秘籍所说去做，俯身拱梁，双