经常看小说的都知道这个说法，就是小腹附近。

关元、阴交、气海、石门四个穴位，这个方向应该就是丹田。

只管屏气下压就行。

大不了多放几个屁。

循环往复，就这样持续下去。

十复一发，不就是压够十次嘛。

照做。

呼吸了十次，也往下压了十