心法口诀。

“金钟罩虽然是横练功法，但修炼的时候也需要严格按照方法来，若是一个不注意没有按照方法，便是前功尽弃，乃至被反噬的结果。”

“首先，双脚并拢，双手自然下垂体侧，准备练功，切记调吸需要六次以上。”

“双臂向胸部合拢，两手胸前合十，而后十指胸前交叉两臂上举至前额处，逐渐向上翻转手心，同时继续上举伸直两臂，手臂向前额。”