大家都做得很好。现在，我们要保持这个姿势，站够一个钟点。在这期间，谁也不准动，谁也不准说话，谁要是违反了规定，就得受罚。”廖枫林说道。

训练的成员们心中暗自叫苦，但也不敢有怨言，只能默默地忍受着。

一个钟点过去了，没有一个人违反规定。

“好了，大家可以休息一下了。”廖枫林说道。

训练的成员们如释重负，纷纷松了一