那套锻炼方法是根本，药膳是辅助，两者相辅相成，才能让你的身体二次发育。”

陈锋点头，道：“行了，先教我那套锻炼方法吧。”

“好。”系统答应，开始教他。

这套锻炼方法的确非常残酷，可以看做是极限锻炼法的升级版，但和极限训练法又不一样。

在训练中，陈锋需要摆出一些很怪异的动作，有些像是瑜伽，但和瑜伽又并不一样，很奇怪，也让他很难受。

比如说，让你斜斜的