一百五十负重深蹲。

三百个引体向上。

五百个俯卧撑。

八百个悬空仰卧起坐。

忙完这一票堪称疯狂的无氧运动后，全身通红、汗流如注的格雷.克里斯蒂安推开了房门，开始接下来晨练的最后一项运动——十公里速跑。

格雷的家在小镇的外围，处于主街最南边的末尾，格雷往外跑几步就可以出小镇了。