快下课时，林教官总算结束了训练，顺便总结了几句。

“其实，真正的力量训练时持续性的，和健身一样，如果不保持，就会退化。我们课程的主要目标，是提升大家的身体素质，所以，光靠我们每周两三次课程，是远远不够的。”

“希望大家除了体能课之外，在平常也保持锻炼。……后续的课程，将会把力量训练和搏击格斗相结合，今天的训练就到这里，剩下几分钟时间，请大家做一下肌肉放松，然后就可以下课