做第二个动作，你要仔细感受肌肉的每一丝颤抖，当第一个动作可以保持十分钟时，才可以进行下一个动作。

不然，容易损伤身体！”

林序让虞轻歌不要操之过急，然后教了她一些小技巧。

一周过去。

4月15日。

虞轻歌已经可以呈现第九个动作了。

为了可以正确记录身体的力量的变化，林