所以内功的作用便是调息，打坐静心，同时结合吐纳平复沸腾的气血，从而感知身躯，让身躯变得更加协调。

内功最厉害的还是道家的人，传闻别人一个吐纳能最长到半个小时左右。

刘蛮平心静气的吐纳，一次最长也就四五分钟左右。

清晨早起，迎着初阳接收紫气东来，盘坐吐纳，长吸三吐。

这边是最简单的吐纳方法，什么游走经脉