预制菜，吃完就超级渴，会猛喝饮料。但有些长期吃添加剂食物的，身体已经麻痹，也吃不出什么会导致口渴。

少吃盐，实际上各种食材，无论是青菜和肉类，里面本身就自带无机盐，做菜时真的一点点盐就够了。之所以喜欢重盐重辣，只不过是长期错误习惯，吃成习惯了而已，咸是非常伤肾的。

再一个，高强度脑力劳动者，用脑也很伤肾，脑为髓之海，肾主骨生髓，脑子消耗太大，很伤肾。