成了炼体的三个基础阶段。

根据那本《炼体全解》上的记载，炼体的基础分别是：炼皮、炼骨、炼肉。

炼体炼体，先要学会挨打，皮肤的韧性越高越好，不过在挨打的时候也不能磨灭皮肤对外界感知，不然就不是炼体，只是一个能够挨打的沙袋而已。

将皮肤的韧性提高到一定的程度之后就是炼骨，这个阶段是最难坚持下去的，随着骨头的密度增高，骨头会越来越坚韧，但