后来，在霍风的带领下，于桑知又玩了一遍健身房的所有器械。

这些器械才是真正的力量训练，可以直接练到肌肉。

霍风有时候懒得跑步，在宿舍运动时，做几套波比跳热热身，就直接进行力量训练。

他每个星期都会锻炼3~6天，所以他身上的肌肉一直都有。

于桑知在跑步热身之后，又做了很多力量训练，她也隐隐能感觉到肌肉的酸痛