第180章 情侣约会日～电影＋鲜花主题西餐厅超有仪式感

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周日凌晨5:40，顾佳燃的左手运动手表闹钟便开始微微震动起来，仿佛是一只轻柔的手，轻轻地唤醒了还沉浸在梦乡中的他。

顾佳燃的意识逐渐从深度睡眠中苏醒过来，他缓缓地睁开眼睛，感受着清晨的宁静和安宁。他的手不自觉地摸了摸自己的头发，由于刚刚从深度睡眠中醒来，头发有些翘起，显得有点潦草凌乱。

顾佳燃轻轻地揉了揉眼睛，然后伸手打开自己床头的乒乓球氛围灯，柔和的灯光驱散了黑暗。顾佳燃环顾四周房间四周，因为他的师弟吴迪和谢鑫此时正在韩国仁川参加比赛，之前热闹的房间寂静了很多他可以独自享受这个房间的空间。

顾佳燃戴上自己的专属耳机，打开手机，里面传出了一段流畅的英文广播。他喜欢在早上起床时听英文广播，这样既能锻炼听力，又能让他更快地进入学习状态。

顾佳燃一边听着英文广播，一边拿起放在床边的训练服套装。这套训练服是他提前准备好的，专门用于晨跑。他穿上训练服，感觉自己充满了活力和动力。

然后，他迈着轻快的步伐走向浴室，准备洗漱和收拾自己。在浴室里，他迅速地完成了洗漱，将头发梳理整齐，让自己看起来精神焕发。

一切准备就绪后，顾佳燃走出浴室，准备和师弟林有正一起去晨跑，用每天的晨跑开启休息日早上的训练。

8:00顾佳燃和师弟林有正到达训练馆准备开启休息日的训练，为下个月的大赛做准备，林教练也是在休息日特地早起来到训练馆给两位运动员备战和指导。

8:00休息日还在赖床的程宇霏被男朋友的早安微信信息给一整个唤醒，程宇霏微微睁眼看了眼小米闹钟上的时间，小声嘀咕道:“嗯？好早啊！才8:00还想在睡会哎~”她翻个身想继续慵懒的在大床上赖床，但是程宇霏想到今天的日程瞬间从大床上弹起，换上瑜伽服套装起床洗漱，因为昨天高强度的网球局，此刻的她有点肌肉酸，打算早上用一组拉伸瑜伽缓解下自己身体上的不适。

程宇霏满心欢喜地换上那套鲜艳的橙色瑜伽服套装后，便开始了她早晨的日常活动。她一边熟练地操作着手机，查看各种信息，一边有条不紊地进行洗漱。

当她的目光落在手机屏幕上时，突然发现自己昨天在朋友圈发布的网球局打卡动态引起了极大的关注。点赞数已经再次突破了新高，而且动态下方的评论更是多得让人眼花缭乱。

她好奇地滑动屏幕，仔细阅读着每一条评论。家人们、闺蜜们、朋友们、同事们都纷纷对她的网球打卡照片点赞并留言，表达着对她运动生活的羡慕和赞赏。

而在这众多的评论中，有一条评论格外引人注目，仿佛夜空中最亮的星一般，那便是她的男朋友——顾佳燃所发的评论。这条评论不仅稳稳地占据了评论区的首位，更是如同一股温暖的春风，字里行间都透露出对她深深的爱意和坚定的支持。

此时，正在卫生间里刷牙的程宇霏，被这条评论惊得目瞪口呆，口中的漱口水差点一个没忍住，像喷泉一样直接喷了出来。她手忙脚乱地放下牙刷，匆匆漱完口，然后迫不及待地拿起手机，回复男朋友顾佳燃的早安微信。

回复完微信后，程宇霏来到客厅，给自己泡上了一杯温的蜂蜜柠檬水。她轻轻抿了一口，感受着那丝丝甘甜在舌尖蔓延开来，心情也随之愉悦起来。

喝完柠檬水，程宇霏走到客厅的阳台上，拉上了那层轻柔的纱帘。早晨的阳光透过纱帘，洒下一片柔和的光影，营造出一种宁静而舒适的氛围。

接着，她带上蓝牙耳机双脚踏上提前铺好的瑜伽垫，打开平板电脑里的轻音乐。伴随着悠扬的音乐声，程宇霏开始了一组长达 40 分钟的拉伸瑜伽。她的动作优雅而舒展，每一个姿势都充满了力量和柔韧性，仿佛在与身体进行一场亲密的对话。

在这组瑜伽的过程中，程宇霏的身体逐渐得到了缓解和放松，原本紧绷的肌肉也慢慢舒展开来。她感受着身体的变化，享受着这份宁静与平和，让心灵在这一刻得到了片刻的休憩。

练完瑜伽后，程宇霏感觉身体得到了充分的伸展和放松。她决定先洗澡再为自己准备一份特别的早餐，以补充能量和营养。

洗完澡换上居家服之后程宇霏首先，走进向咖啡角给自己做了一杯常温的柠咖接着从冰箱中将昨晚烤好的全麦面包取出，把全麦面包切两小片。然后，她在平底锅中煮熟一些虾仁和煎熟滑蛋，将虾仁和滑蛋与生菜一起铺在全麦面包上，做成了一个美味的虾仁滑蛋三明治。

最后，程宇霏还准备了一份喜欢的水果拼盘，有一些香蕉、蓝莓、橙子。这些水果不仅色彩鲜艳，而且富含维生素和纤维素，是健康早餐的完美搭配。

一份低卡精致的早餐就这样诞生了，程宇霏坐在餐桌前，享受着这份美味又营养的早餐，心情格外愉悦。

享用完美味的早餐后，程宇霏心满意足地站起身来，动作优雅地收拾着餐桌上的餐具。她轻轻地将每一件餐具都冲洗干净，然后小心翼翼地将它们整齐地摆放在消毒柜里，确保它们得到妥善的保管。

完成这些琐事之后，程宇霏决定给自己泡一杯香浓的玫瑰花茶。她从橱柜里取出一小包精选的玫瑰花，放入精致的玻璃茶壶中，再倒入滚烫的开水。随着热水的浸泡，玫瑰花渐渐绽放开来，散发出迷人的香气。

程宇霏端起泡好的玫瑰花茶，走进了明亮的书房。阳光透过窗户洒进整个房间，使得书房里充满了温暖的氛围。她走到书桌前，缓缓地坐下，感受着阳光的轻抚。

坐在舒适的椅子上，程宇霏先将自己的运动手表调了一个两个小时以后的闹钟，设定时间为12:30。这样一来，她就可以在专注工作的同时，不会忘记时间的流逝。

一切准备就绪后，程宇霏打开工作平板电脑，屏幕亮起的瞬间，她的工作世界展现在眼前。她熟练地操作着平板电脑，进入工作系统，查看各种工作信息和排班情况。

接着，程宇霏从抽屉里拿出她专属的飞行笔记本和笔袋。这个专属笔记本记录了她每一次执飞工作的细节和体会，是她工作中不可或缺的工具。她轻轻翻开笔记本，开始仔细地复盘这一周的执飞工作。

她逐页翻阅着笔记本，回忆着每一次飞行中的点点滴滴，思考着自己在工作中的表现和不足之处。同时，她也查看了工作信息和排班，了解接下来的工作安排，为下周的执飞工作做好充分的准备。

在这个安静的书房里，阳光柔和洒在程宇霏身上，她专注地工作着，计划着下周执飞工作的开展。

12:30，顾佳燃和师弟林有正结束了上午的训练，从训练馆出来，一起朝着餐厅走去。

阳光洒在他们身上，顾佳燃的步伐显得格外稳健，他边走边对林有正温和地说：“有有啊，下午稍微休息一下吧，晚上19:00我们再继续训练。这次大赛非常重要，备战一周了，也该给自己放个半天假，休息一小会儿。”

林有正听后，嘴角露出一丝微笑，连忙回答道：“好嘞，燃哥！我下午缓一缓，您放心去过二人世界吧！您晚上回到队里微我哈，我们一起加训！嘿嘿，我绝对不会打扰您和嫂子在休息日下午的二人世界的。嘻嘻！”说完，林有正还调皮地挑了挑眉毛。

顾佳燃看着师弟那副古灵精怪的样子，实在是没忍住，左手直接伸过去，轻轻地撸了一下林有正的后脑勺，笑着说：“好啦，有有，别闹啦！下午好好休息，晚上等我回来一起加练哦！”

顾佳燃给女朋友发微信信息:乖，我下训咯，我休息一小会大概14:00到小区老地方等你哈！记得吃午餐，爱你呦！

12 点 30 分，程宇霏终于完成了对执飞工作的复盘，并规划好了下周的执飞计划。她如释重负地伸了个大大的懒腰，仿佛全身的疲惫都随着这一动作消散了。接着，她轻轻地合上平板电脑，将其连接到充电器上，然后开始收拾自己的飞行笔记本和笔。

她把桌面整理得井井有条，一切都摆放得整整齐齐。完成这些后，她拿起手机，回复了男朋友的微信：“好的呢，我等哥哥！爱你哟~”字里行间透露出满满的爱意和期待。

放下手机，程宇霏起身走进厨房，准备为自己做一份美味的凉拌荞麦面。她先将荞麦面放入沸水中煮熟，然后迅速捞出，过凉水以保持面条的劲道口感。接着，她把豆芽焯水至断生，黄瓜切成细丝备用。

程宇霏有自己独特的秘制料汁，她将各种调料按照一定比例混合在一起，调出了一份酸辣可口的料汁。然后，她将煮熟的荞麦面、豆芽、黄瓜丝放入碗中，加入秘制料汁，用筷子均匀搅拌，让每一根面条都裹满料汁的味道。

为了让这碗面更加丰富，程宇霏还加入了自己亲手做的卤牛肉和焯熟的生菜。牛肉卤得入味，鲜嫩多汁；生菜则为整道面增添了一份清新的口感。

不一会儿，一份低卡低脂的牛肉荞麦面就完成啦！这碗面看起来色香味俱佳，酸辣爽口的味道让人垂涎欲滴。程宇霏迫不及待地尝了一口，瞬间被那浓郁的味道所征服。她觉得这碗面简直是人间美味，再搭配上一杯冰凉的气泡水，简直是完美的组合，让她心情愉悦，美滋滋的。

午餐结束后，程宇霏迅速收拾好餐桌，然后像一阵风一样冲向客厅的衣帽间，开始精心挑选下午约会日的服装。

她站在衣帽间的中央，面对着琳琅满目的衣物，心中有些纠结。经过一番深思熟虑，她的目光最终落在了一条淡蓝色的长款连衣裙上。这条裙子的颜色清新淡雅，给人一种宁静而温柔的感觉。

程宇霏轻轻地将裙子从衣架上取下，仔细打量着它的细节。裙子的收腰设计非常巧妙，能够完美地勾勒出她纤细的腰身，凸显出她良好的身材比例。而长款的裙摆则优雅地垂落在地上，仿佛一朵盛开的花朵。

尤其让程宇霏心动的是，这条裙子的V很优雅领设计，不仅能够展现出她修长的颈部线条，还能更好地突出她搭配的项链配饰。她想象着自己戴上那条精致的项链，一定会让整个人更加光彩照人。

对这条裙子越看越满意，程宇霏毫不犹豫地将它穿上身。裙子的质地柔软舒适，让她感到无比自在。

接着，程宇霏又在衣架上挑选了一件杏色的风衣。这件风衣的颜色与淡蓝色的连衣裙相互映衬，营造出一种温暖而柔和的氛围。她将风衣披在肩上。

完成了服装的搭配，程宇霏来到房间的梳妆台前，打开了她的首饰收纳盒。她在里面翻找了一会儿，最终决定搭配一条珍珠项链和一对珍珠耳夹。珍珠的光泽温润柔和，与她今天的穿搭风格相得益彰，更凸显出她的温柔气质。

当程宇霏轻轻拿起那条精美的项链，小心翼翼地戴在自己白皙的脖颈上时，项链上的珍珠在阳光下闪耀着迷人的光泽，仿佛为她增添了一丝神秘的魅力。接着，她又拿起那对精致的耳夹，轻轻夹在耳垂上，耳夹上的珍珠，与项链上的珍珠相互映衬，使得她整个人都散发出一种高雅而迷人的气质。

穿搭优雅温柔，又不失时尚感。她相信，这样的约会穿搭一定会让男朋友眼前一亮。为了让自己的妆容更加完美，她决定再给自己画上一个元气满满的约会妆。