王合光的特训循序渐进，一个动作掌握之后再进行下一个，现在乔羽已经可以掌握后外结环跳（loop），后外点冰跳（toeloop），还有乔羽最擅长的3a。

也就是说在跳跃方面，乔羽的进度达到了一半，还有三种跳跃需要掌握。

首先是比较简单的后内结环跳（salchow），后内和后外的相同点都是单脚起跳，不同点是，后内是左脚起跳，用刀刃的内测蹬冰起跳。