十三式是锻体法门，不是做得越快越好，而是做得越慢越好。

因为，先天十三式每个动作都极其难忍，坚持的时间越长效果就越佳，做得越快效果反而越差，越慢效果越完美。

一组动作二十分钟不是极限。

当然，先天十三式也没有极限，只要有足够的耐力和恒心，一个动作做上几天、几个月理论上也是有可能的。

不过以李南山当前的耐力，一个