一张体能训练单。

林暖坐在化妆镜前嘴里的水还没咽下去，抬头望着方言“体能训练？！”

“对，你体力太差了！”靠坐在化妆镜上的方言弯腰，伸手往林暖腰腹部摸，“你这马甲线难道是饿出来的么？！”

林暖：“”

“塑形力量训练加上有氧，提高你的体力和身体线条，你看起来太纤瘦了，主要练一练肩膀臂力，只要肩膀和手臂练起来了，你就不会显得特别瘦弱。..”方言眉头一紧想了想又对