就没体力好好训练了么？

而检验他们有没有在认真地进行训练，方法也很简单，只要看他们的身材变化情况就行了。

毕竟健身这种事情是最没办法偷懒的，短时间可能看不出来，但时间一长了，付出的所有努力都会在身材上表现出来。

当然，人和人的体质有差别，有些人稍微练两天肌肉就出来了，放松两天就快速反弹，有些人练很长时间也见效很慢。

但总体来说，健身是一分付出、一分回报的事情