掌握，只是身体素质还没有跟上穿越后的那具身体。

具体原因应该是没有服用大补的药膳和药酒推拿。

但即便如此，余良也可以开始尝试修炼了。

特意关门休业一天。

待在家中，用一根塑胶水管代替木枪。

余良端着水管，摆出枪架姿势。

双眸微闭，静心专注感受身体变化。

呼～吸～

口鼻开始吐纳呼吸，腹部和