办法，就是吃的慢一点，只要是自己觉得有点饿的时候，就吃一点，然后就等着，过一会儿再感觉到饥饿再吃一点。

然后也就不觉得饿了，并且也不会太伤害自己的胃口，也可以达到减肥的效果。

可是这样的办法实际上就是很少的一种掩耳盗铃的节食，安靖肯定还是不希望自己身边的人这样做的，本身每天就只是在吃菜，已经让自己非常的心疼了，要是还只是吃一点点，那岂不是回来真的要饿成纸片人了。