“闭上眼睛，缓缓的吸气、再深深的吐气，注意力保持在呼吸上……”叶云引导钟离雁做观呼吸，“现在从脚趾开始，到小腿、膝盖，再到大腿，依次放松，手指、到手肘、肩膀，依次放松，全身放松……”叶云又引导钟离雁做身体扫描，钟离雁依言照做，直觉身体越来越轻松，又越来越沉，身心慢慢合一，压力渐渐消散。“最后，开始进入完全的正念冥想状态……”

钟离雁听着叶云继续的引导语，似乎进入梦乡，又仿佛融入了另一个