第三个阶段就是赛前脱水，人体70%是水分，利用汗蒸或者浸泡高浓度溶液的方式将人体一定比例的水分排出体外。这个过程要反复好几次，就像中暑一样，要让你反复中暑，还不能给你补水。所以这是一个让很多选手减重减到哭，减到崩溃的阶段，甚至有一些拳手因此而休克，或者丧命。

第四个阶段是临场的体重，经过几十个小时的恢复，选手的体重一般能回到备战期末或者脱水前的体重。

丹胡的