师级的形意拳可以在举手投足之间打出来。

现代搏击主要运用的是全身上下各处的肌肉，而内家拳还会运用筋骨发力，肺腑吐息，再配合上肌肉爆发，合在一起形成劲力，威力往往比单纯使用肌肉要强，所以民国时期的许多国术大师，看着身材并不高大，肌肉也不算发达，但却能爆发出惊人的力量。

比如孙禄堂在古稀之年还能一下子震开五名按住自己的RB武士，这就不单单靠的是肌肉发力了，因为人年纪大了以后