己全身肌肉锤伤，直至浑身没有一块完好的肌肉，然后按照霸体诀的运功路线，慢慢将肌肉修补好。

这还不算完！这个过程要重复九九八十一遍！而且肌肉损伤越严重，修复后肉身力量越强大！简直就是破而后立、浴火重生的感觉！

我擦！简直就是自虐啊？怎么办？练还是不练？聂飞陷入了纠结中。但是一想到宁珊儿，聂飞咬了咬牙，奶奶的，拼了！吃得苦中苦，抱得美人归！

于是，聂飞开始了惨