程要求时间在一小时以内。饶是陈羲现在身怀两大功法，一圈下来也是累得够呛。

吃完早饭后依然是体能训练，整个上午的全部体能项目都要穿着铅衣铅靴完成。中午吃完午饭后，得去小山上晒太阳吃西北风一整个下午。然后回去吃完晚饭，晚上则是孙白原的格斗术教程。

无论是中国武术、自由搏击还是泰拳、西方拳击、巴西柔术，甚至于军方的特种格斗术……孙白原竟然都是精通。每天晚上都会将这些格斗术传授