满意的样子，“自我介绍一下，本人名叫石磊，朋友们都叫我石头，你们也可以直接叫我石头老师！从今以后，你们的实践课，便由我来教了！接下来，我讲给你们讲述一下，古武修炼的具体内容，过程中，有什么疑问，你们可以随时随时提出，尽情发言！”

众人立刻凝神静听了起来。

“首先，古武修炼，分为两部分，一是体能训练，而是武技修炼！”石磊开始讲解了起来，“其中，体能训练，顾名思义，就是锻炼