期的修炼方法比较简单，直观的解释就是负重前行。

这属于物理训练方法，跟田径运动场上的运动员基本相当，就是在腿上绑上沙袋开始拼命的跑，在这种情况下锻炼出来的速度，一旦卸下包袱就可以快如闪电。

踏云咒的第一层二段基本上就这么一个路数，从刚开始的几斤到后来的几十斤，甚至上千斤，随着负重的增加奔跑起来就越来越困难。

不过第二层开始就转而修炼心法，这个时候物理训练方