《乘风破浪的姐姐》在第一期录制的时候，姐姐们是精疲力竭，头天下午开始拍摄，到第二天早上四点才休息，以至于大伙萎靡了三天，怨声载道。

节目组自然不会犯同样的错误，不管是一天，还是两天拍完，后期播出没有影响，但对选手的发挥却完全不同，就算运动员在场下等几个小时，身体都冷了，状态不再，何况是歌手。

“各位哥哥们，接下来就是我们的个人秀时间，请宋茜和我们宣布下比赛规则。