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封舟道：“你在这块大石头上面睡吧。”林平之依言横卧在大石之上。

封舟道：“有四句话，你要牢牢记住：思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则阴消。”

林平之念了几遍，记在心中，但不知是甚么意思。封舟道：“睡觉之前，必须脑中空明澄澈，没一丝思虑。然后敛身侧卧，鼻息绵绵，魂不内荡，神不外游。”当下传授了呼吸运气之法、静坐敛虑之术。

林平之依言试行，起初思潮起