形意、八卦两大绝学，他教授徒弟，一般都是从形意拳的机理开始教起。

形意之中有之说，分为外三合内三合。

外三合是肩与胯合，肘与膝合，手与足合。

内三合是心与意合，意与气合，气与力合。

修外也修内，才能在长寿的情况之下，还有超凡脱俗的力量。

于是，从这一天开始，封舟开始正式修习内家拳，他毕竟有多年的武学经验，仅仅三天，他便将三体式的走劲之法参透。