白天经营饭馆，晚上跟随小丑训练，等回去睡觉的时候，便通过呼吸调节体内肺腑。

过了几天，小丑晚上训练封舟的时候，发现他脸色红润，呼吸绵长，脚步沉稳有力，不再像之前那样虚浮。

便意识到封舟的功夫开始入门。

这训练身体，只要强度合适，总能让人骨骼强健，内里滋润，肺腑增强，不再是以往那种病秧子。

在一点上，内家拳和外家拳的训练，殊无二致。

“呵呵，没想到啊