我发现自己身体轻了很多，连续跑上一个小时，长达七八公里，也只是略微的气喘，能够单臂倒立、做上百个俯卧撑。我想，就算背着妹妹走上一整天，也照样能够坚持得下来。

这一切，都得归功于在江里的游泳体能训练。

威廉说，游泳的时候，身体的各个部位，都要进行高幅度的摆动，这样子能够很好的锻炼到全身，比跑步举重这些，效率高得多。

而随着我体质的增强，在体能训练上，威廉给的标准也越来越