。部长没有以身作则，反而助长歪风邪气，该罚！”

当着整个歌舞团，纪宁很没面子，愤愤不平，还要顶嘴，注意到身后麦姐一直朝她挤眼睛，加上她理亏，这才扁扁嘴，“罚就罚。”

“横叉、竖叉各二十，大踢腿五十个，踢后腿五十个，劈叉跳五十个，下腰十分钟，你热身后就可以开始了。”

其实舞者每天都基础练习，都会包含这些，但不会刻板地要求这么大强度，比如五十个劈叉跳，相当耗能量。