洗掉，因为有很重的腥味。

换掉锅里的汤水，把肉，以及准备好的所有配料都放进去，用中大火开始炖，期间还会有些血沫，得继续把这些血沫捞掉，最后就是用小火焖上两个小时左右。

这两个小时的时间，乔念瑶就和面了。

打算晚上吃卤牛肉面。

因为时间还早呢，乔念瑶也不急着背宋青锋回屋，陪他一起在外边晒太阳吹风，毕竟成天都待在屋里，多闷啊？

她看得出来宋青锋也喜欢出