以他那系统强化过的体格，只是学校柔道社的那种训练量，并不足以让他体能耗尽，自然也得不到太好的提升效果。

所以，他给自己主动维持了这一套光头训练法。

俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、十公里跑

这一练，宗介立刻就感受和之前的不同。

虽然对于他的整体力量来说比例不大，但他还是敏锐的感受到了肌肉力量的提升。

系统的奖励果然是说到做到。

时间在专