的力量，上下回来爬三百次。

等到双手的力量全部用尽后，再练习蛙跳五百米，当双腿也同样发软后，雷震就跑到用竹片和麻绳拼成的“铁丝网”阵地前，来回爬上个三百次。

到了早晨九点半，雷震还要扛石锁三百下，做引体向上二百个，俯卧撑五百个，俯卧起坐三百个，十五公斤哑铃平举三百个，侧举三百个。

做完这一系列训练，就应该到了中午十二点，又到了午餐时间。但是绝对没有人愿意和雷震一起共进